问题描述：高中生,由于平时运动少导致我越来越肥胖,目前的我已经有150多斤了,平时做了一些运动但是效果不明显,看见别人那么苗条我心里很难过,想减肥但是没有好办法,
你好,可以少食多餐，没有具体时间和睡觉时间的，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2017-10-19你好，其实没有想象的严重，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
2017-10-19
