可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。
2017-10-19
抑郁症既有生理的变化也有心理因素，治疗也不是一朝一夕能够治好的。如果想好得快，就要积极行动起来，多与人交流，多参加社交活动，保持规律的生活习惯，早睡早起，每天早晨到户外锻炼锻炼身体。
2017-10-19
问题描述：怎么治疗更年期抑郁,我目前的症状是这样,每天上班必须听歌,不然就得安静的场合,而且心情很烦,总是想哭,晚上不忙,就会想去河边,以前讨厌抽烟,但是最近总想抽烟,怎么样治疗抑郁症,
你好，更年期出现的抑郁，考虑是与年龄和心理有关系。建议选择自我减压。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
2017-10-19通常来说抑郁症，这种精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。a抑郁症，通常建议先找一家精神心理暗示健康康复中心去确认下具体心病种类。祝福你很快身体恢复健康！O
以上是对“怎样治疗更年期抑郁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！