昨天长时间坐在椅子上

张莉莉 回答时间：2019-03-21

您好：通过你叙述的症状，主要是跳舞引起的小腿肌肉疼痛，休息几天就好了。
建议：你可以吃点芬必得缓释胶囊治疗三天，注意休息就可以了，以后跳舞前要适当活动一下，让身体有一个适应过程，平时要经常锻炼。

王志强 回答时间：2019-03-21

你的情况考虑是由于运动过量，造成局部肌肉乳酸堆积。
我建议你可以局部热敷，可以缓解不适。多喝水，促进乳酸排出。逐渐就恢复了。

曾晓锋 回答时间：2019-03-21

您好，您的这种情况考虑可能是运动后所致的乳酸蓄积后所致的酸痛的现象的，这个是正常的表现，
建议亲可以外用点热毛巾热敷下局部，几天就慢慢好的，不用太担心，祝您早日恢复健康
以上是对“昨天长时间坐在椅子上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-21

你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于软组织损伤引起的可能性比较大。
建议你可以按摩下局部尽量是多休息，再配合服用舒筋活血胶囊或者是伤科跌打片来治疗。

wangwen 回答时间：2019-03-21

你描述的症状考虑是剧烈运动引起的酸痛，可以用热水泡脚，三五天会消退的。
建议平时要注意休息，避免剧烈运动，避风寒，注意保暖，不能直接吹空调，禁生冷，寒凉刺激性饮食，多吃行气活血的食物。