问题描述:我近来总感觉和老公性生活的时候不是很好,后来从网上查了一下,说虽生孩子后造成的,建议缩阴锻炼一下,听说这种锻炼有很多方法,所以,
你好,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
你好,缩阴方法在合理膳食的同时可以辅助一套比较简单的缩阴运动,例如:按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习、腹肌练习等等。