问题描述：自己的身上脂肪很多,运动的时候不舒服,就担心会影响以后的成长发育,诊治自后就说是需要进行减肥,可以进行慢走散步,多爬楼梯,
高福玲
回答时间：2017-10-18
你好，减肥可以爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米,所以说要说运动减肥的最好方法是什么，多爬楼梯算一个。
张绍兰
回答时间：2017-10-18
你好，这个病情并不可怕，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。