晚上腿抽筋有两个原因，一是腿部受凉了，二是缺钙引起的肌肉痉挛，建议去医院查一下微量元素
成人缺钙需要额外补钙，补钙产品要选择量足好吸收的碳酸钙D3，以朗迪碳酸钙D3颗粒为例，每袋含钙500mg200IU维生素D3，这个配比可有效促进钙吸收，淡橙味口感好，含微量甘露醇可防止便秘，
以上是对“晚上睡觉有时候伸一下就抽筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的症状考虑有缺乏钙剂的症状，但和你不运动锻炼，长期久坐有一定关系
建议平时多吃含有维生素及钙剂的食物瓜果蔬菜，也可以直接补充钙剂，但必须每天运动锻炼的
你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
建议口服葡萄糖酸钙，鱼肝油等，日常饮食多喝牛奶，均衡饮食不要挑食，多晒太阳
你好，腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.
建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
你好，出现这种情况的话，可能是由于缺钙的原因导致的现象的。
对于这种症状的话最好还是可以适量补钙比较合适，可以服用葡萄糖酸锌钙口服液或者乳酸钙等药物。
以上是对“晚上睡觉有时候伸一下就抽筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前的这种情况考虑，就是一种良性肌肉痉挛，这不能作为确定缺钙的诊断依据。
目前主要是根据具体的表现情况，综合评估身体的健康状况，可以每天有一定的晒太阳时间，可以平时适当的多吃瘦肉，多吃动物肝脏。
你好，抽筋可能是劳累受凉或是缺钙导致症状，需要检查一下的
建议最好去医院检查微量元素，多吃牛奶蛋类等食物，可以局部热敷，建议补充钙剂观察的