问题描述： 腰痛,时而痛,还有晚上睡觉时也有点
腰肌劳损:1、建议睡前热毛巾热敷,2、有条件者最好予神灯治疗仪,3、扶他林药膏外涂4、带腰带5、禁止床上玩手机看书,6、睡硬板床,7、禁止突然弯腰8、锻炼腰背肌功能锻炼,具体方法百度上有图解,10、按摩针灸,
张月玲
回答时间：2019-03-20