小腿上肉很多,很软,小腿粗

张慧芝 回答时间：2019-03-18

你好，建议平时多运动锻炼，锻炼后要多按摩一下，促进血液循环
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度

罗正强 回答时间：2019-03-18

你好，看了你的描述，小腿肉相对比较多，平时还是要坚持锻炼身体。
只有锻炼身体才是最好的减肥方法，平时不能吃辛辣刺激的食物，观察一下效果怎么样。

胡世春 回答时间：2019-03-18

你说的情况是小腿的肉很多，这个和先天发育，遗传基因都是有关系的。
当然目前也不用过度担心，如果需要改善，一个是通过手术，还有一个就是专业的健身器材，训练改善看看，
以上是对“小腿上肉很多，很软，小腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-03-18

你好，考虑你的情况，多数是由于平时缺乏运动，经常摄入高热量高脂肪的食物，建议你平时要多吃清淡易消化的食物，增强体育锻炼。要低脂低盐，低糖饮食。

高福玲 回答时间：2019-03-18

判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。　　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。　　常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，
判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。　　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。　　常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，