问题描述： 我好想是比以前胖了好多呢,没想到称了一下重了整整十斤啊,还是赶紧减肥才是最重要的,但是要怎么减肥用什么方法还是很讲究的,千万不能用药,那样不是很好会影响到健康的,有什么食物是具有最有效的减肥效果的?
1、冬瓜,吃什么食物减肥最快?当然不能少了冬瓜这一减肥圣品,具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重,如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低,非常能减肥,
2019-03-181、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃（那个时候我一天吃五顿,但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
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