个高中生（住宿）

彭丽霞 回答时间：2019-03-18

你目前的这个年龄，每天应该保证8到9小时的睡眠时间，这才能够保证正常的身体新陈代谢，才能保证精力充沛，才能保证事半功倍。
所以目前你讲的作息时间睡眠明显不充足，这种情况本身不利于，各方面的提高。
以上是对“我是个高中生（住宿）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-03-18

深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响
每天尽量早睡，早上以不影响早自习为准，睡眠越多越好。中午也需要半个小时左右睡眠。

谢武龙 回答时间：2019-03-18

你好，你出现这种情况，考虑你是因为睡眠不足导致的症状。
建议你可以定一个闹钟，时间可以根据自己起起床洗漱的快慢决定，可以5：30起床，如果要吃早点就需要再早点，中午可以休息一下。