一个10岁的小女孩

张瑶 回答时间：2019-03-18

你好，你正处在青春发育期，不可盲目减肥，健康才是最重要的
1、饮食方面三餐正常吃，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝碳酸饮料
2、坚持每天运动，自己喜欢的运动即可，贵在坚持，还可选择慢跑，快走等
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，与按摩前涂抹于身体肥胖处，按摩至吸收即可，减肥更快，效果更好。

黄文飞 回答时间：2019-03-18

你好，这位朋友，你现在是青春期发育阶段，如果想减肥的话，就应该注意饮食的调理，多参加体育锻炼，
建议你适当的少吃主食，多吃一些新鲜的果蔬，可以在医生的指导下，多参加体育锻炼，每天做有氧运动，40到60分钟，就可以减肥。
以上是对“我是一个10岁的小女孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-03-18

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

罗正强 回答时间：2019-03-18

生长发育期胖一点也正常，不能盲目减肥，这个减肥是一个常规问题，没有好的办法。
主要是一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持