问题描述：四月份顺产的,因为要上班所以没有给宝宝喂母乳,现在了肚子还是挺大的,现在能做什么运动啊,跑步?仰卧起座?呼拉圈?跳操?骑单车?这些都行吗?
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2017-10-14从你上述的情况来看,坐月子期间正常的生活习惯基本上还是一致的；只是避免过于劳累,建议平时多加强营养,多注意休息,清淡温热饮食,避免吃生冷、辛辣之品,避免过于劳累及受凉,保证充分的睡眠,避免性生活,多吃猪蹄汤煲花生,最好是用熟水洗澡；保持良好的心态,祝健康,
2017-10-14
