问题描述：夏季来了,很多人选择了可以消暑的运动--游泳,那游泳有哪些益处呢? 同时又有哪些注意事项呢?
加速全身血液循环
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质,游泳可以提高心脏功能,
增强抵抗力
使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷,提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力,
减肥 、美体
消耗热量多,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅,
加强肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一,促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利,
护肤
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性,此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激,
对于女性而言,健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友,蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,
2017-10-14
