问题描述： 有腰肌劳损几年了,前一阵子做了些活,腰部有点僵硬,挺腰时腰有点疼,别人告诉我要等完全好了才能练腰背肌,所以歇了一两个星期没干重活,现在症状好一些,正常活动都没事就是用腰时和挺腰时有点疼痛,我也不能肯定再歇一段时间症状会不会更好一些,现在就是总感觉腰有点不适,不严重,那继续歇一段时间歇一段时间看看症状会不会更轻,然后练腰背肌,还是现在就可以练腰背肌呢?
wangwen
回答时间：2019-03-17
您好，按您目前的症状表现分析，患腰肌劳损是不容易根治的，所以目前不能练腰背肌的。
这样可能会导致腰肌劳损更佳严重的，患此病平时就要注意多休息，避免过度劳累，即使进行运动，也只能做轻度的运动才行的，平时注意腰背部的保暖。
张月玲
回答时间：2019-03-17
你好，根据你的情况分析，你这种情况主要是腰背肌肉劳损引起，平时工作的劳累与日常生活不注意就会导致症状的加重
你这种情况是可以进行康复锻炼的腰背肌肉，同时配合一些针灸理疗，用药物缓解腰背的疼痛祝你健康
以上是对“我有腰肌劳损几年了，前一阵子做了些活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
回答时间：2019-03-17
你好根据你的叙述你这是有点腰肌劳勋或者有点劳累过度，肌肉劳寻，或者骨质增生或者受风寒风湿或者血脉不活引起的。
建议你可以用点活血化瘀之类药物治疗即可，用活血止疼胶囊或者骨质增生丸或者小活络丸治疗即可。
高锡云
回答时间：2019-03-17
你好，1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。希望能够能帮助你！