在外面和在家里害怕极度恐慌

熊平安 回答时间：2017-10-14

你好，这样的情况与你接触外界较少有关
你好，建议你平时多接触朋友，多与人交流，参加集体活动等，锻炼自己在人前说话，可以缓解症状

黄文飞 回答时间：2017-10-14

这个可以锻炼出来的。
不要害怕恐惧，要经常磨练自己，不断锻炼胆量。

张月玲 回答时间：2017-10-14

根据你提供的情况分析，目前考虑您存在心里问题
您好！建议你去医院心里门诊就诊，经过心理医师的疏导后就能好转的，您也可以试试自己积极的暗示自己去交往去接触外面的世界
以上是对“在外面和在家里害怕极度恐慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2017-10-14

你好，你所说的情况，建议可以交一个知心朋友后在慢慢的尝试融入群体，注意培养自信。
你好，建议如有不适可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多休息，不要剧烈运动，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。

曾晓锋 回答时间：2017-10-14

你好，，你可能患有心理障碍，心理障碍很严重的病。
建议你多参加一些体育锻炼，多和朋友谈谈心，实在不行，找一个心理咨询师。