你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要戒掉手淫。
建议及时戒掉手淫，配合服用中成药补肾益脑丸调理下，平时按时休息别熬夜，多运动锻炼身体。
以上是对“上课没有精神记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好…正常情况下，正在生长发育的时间，也算是还都正常
平时睡眠怎么样？有没有休息不佳的状态？尽量保持一个良好的睡眠，有时间多出去运动运动锻炼身体
你好！影响身高的因素比较多的，遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。
别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。