产妇做月子注意事项

郑雯婧 回答时间：2019-03-16

1．产后尽早下床活动,但不宜过于劳累,产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复,2．可以散步,但一定要避免提重物,提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂,3．天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了,阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收,也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风,外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当地散步后就应该回到床上休息,

沈丽瑶 回答时间：2019-03-16

1．室内的温度不能过高,要经常通风换气,一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新,为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开,2．当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能,室内湿度保持在55%左右最合适,3．天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇,室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜,必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈,空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生,4．刷牙、洗头、洗澡一样也不能少,洗澡最好采用淋浴,一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的,应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗,淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染,淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉,月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,因此餐后要漱口,睡前刷牙,5．洗头后,不要使用吹风机,即使是热风也不可以,最好的方法就是自然风干,6．如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴,如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可,7．谢绝探望,产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康,可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!8．保证睡眠,月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间,即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息,9．如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席,草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席,10．月子里应避免亲密行为,夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行,过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果,

邱悦婷 回答时间：2019-03-16

如果这个做月子的话,现在科学坐月子不要天天在床上躺着天天床上躺着不利于这个子宫恢复,也不利于这个恶露排出你可以每天适当下床走走在屋里散步活动一下如果有条件的话可以练这个月子期间瑜伽,坐月子期间主要预防这个着凉还有预防这个劳累就可以活动不要剧烈