你好，受过伤吗？关节肿胀吗？活动时响吗，做过什么检查？
根据您的描述，建议别受凉，别劳累，带个护膝，避免剧烈运动，做个膝关节的核磁共振。必要时可以关节镜下手术修补。
膝关节是人体最复杂的关节，损伤后需要整体的调节，通过保守治疗先帮助半月板边缘的肿胀消散，配合关节周边组织的放松，平时自己加强膝关节的功能锻炼，轻度的半月板损伤就可以逐步恢复。不要做甩腿、扭转关节的动作。
2019-03-16
问题描述： 在半年前摔了,当时也没事,半年内也没有发现疼痛,就这两天开始有点疼了,我以为是其他原因,想了想半年前摔到过,现在觉得里面有轻疼痛,
半月板损伤主要多由扭转外力引起。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。根据损伤程度一般临床采取手术切除、关节镜等治疗方式。
2019-03-16半月板损伤，说明膝关节损伤较重。手术治疗可以达到临床治愈。完全恢复正常需要3个月以上，要防止感染和术后肌腱粘连。术后12天拆线出院，制动4周，然后进行功能锻练。要慢慢恢复，避免受凉劳累。要注意保护关节，避免剧烈运动。
以上是对“半月板损伤怎么治疗恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！