问题描述：
每天晚上都做梦,晚上总是梦见自己很害怕或是很难受很难受的事,晚上总是被梦惊醒了,心跳得很快,心慌难受
问题补充:以前不是很严重就没在意
做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,可以喝点温热牛奶,泡泡热水脚,
2019-03-16根据你所叙述的自己现在每天晚上都做梦的情况,我认为,可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致,这可能是由于你在生活中内心有着较强的紧张、焦虑情绪,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就使你在自己晚上睡觉时容易通过你所描述的那种梦境的方式表现出来,并由此容易影响到你的正常睡眠,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素,增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态,
2019-03-16
