你好正常月经周期是28-30天来一次.3-7天干净属于正常的。
建议你月经期多注意腹部和腰部的保暖，不要吃寒性和生冷的食物。多喝点红糖姜茶放点红枣。
你好，来月经是子宫内膜剥脱子宫出血来月经，月经期心情，压力，熬夜，饮食等都会影响月经。
你月经期注意保暖，不要吃刺激性及冰冻食物，吃清淡食物，可以吃猪肝汤，排骨汤，不能剧烈运动及同房。
你好亲，上述情况一般建议月经期间尽量避免生冷辛辣刺激，
同时注意合理饮食及腹部保暖，经期使用好的卫生用品，保持局部干燥清洁，避免剧烈运动！
以上是对“月经来了，吃方面注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，青春期的女孩身体还正在发育，月经经期不准量也或多或少都是正常现象，随着时间的推移月经会变得逐渐规律。
建议您在月经期间可以喝点生姜红糖水，在经期注意避免受凉，少吃辛辣冰凉的食物，多吃些蔬菜水果，要补充营养，注意清洁和卫生。
你好，经期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受凉；发生痛经时尽量多休息。养成良好的卫生习惯，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿宽松、棉质的内裤。