问题描述： 发病有十几年了,起因是胸闷,全身不适,跟焦虑症表现是一样,当時去医院看也没有什么问题二十味肉豆蔻丸能治好焦虑症吗?
高福玲
回答时间：2019-03-16
焦虑症属于一种心理性神经症,需要专业治疗,多用药物和心理咨询共同进行,1.活动你的下颚和四肢,当一个人面临压力时,容易咬紧牙关,此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力,你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难,而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重,欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸,举肩时,吸气,松肩时,呼气,如此反复数回,2.家庭治疗措施深呼吸
张绍兰
回答时间：2019-03-16
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张,当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快,而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去,正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏,3.保持乐观,在公共场所,这方法或许不宜,但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法,不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁,