可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
问题描述： 大腿粗小腿也粗怎么样才能快速瘦下最好不吃药,健康的减肥方法
你好，肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
你好，，建议您控制饮食，控制体重，加上体育锻炼，可以尝试蹲下起立动作，希望我的解答可以帮助你！
以上是对“大腿粗小腿也粗怎样才能快速瘦下最好不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成的，需要通过控制饮食和通过运动进行改善
可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐，在饮食方面要多吃青菜，水果
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。