预防得干眼症的方法有哪些呢?

张瑶 回答时间：2019-03-16

当房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
以上是对“预防得干眼症的方法有哪些呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-03-16

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入，这样也能预防干眼症。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

张慧芝 回答时间：2019-03-16

养成多眨眼的习惯。预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

罗正强 回答时间：2019-03-16

您好，根据叙述建议保证足够的睡眠时间，减少对着电脑工作的时间，以缓解眼疲劳。
建议平时多食用新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜，黄瓜等，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。

王涛 回答时间：2019-03-16

干眼症中医来说是由于肝阴亏虚，眼络失养引起，和平时饮食过于辛辣，或经常用眼过度，熬夜等有关，
建议平时可以煲点桑叶，决明子，菊花，金银花茶喝喝，清肝明目，改善视力，配合按摩以下穴位，如四白。睛明，太阳等，放松局部肌肉，
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张莉莉 回答时间：2019-03-16

你好，根据你所说的情况，考虑长时间熬夜，用眼过度导致的干眼症，视疲劳，建议注意休息，减少用眼后一般会逐渐好转，可以适当选用滴眼液舒缓眼部不适，比如玻璃酸钠滴眼液等。

曾晓锋 回答时间：2019-03-16

平时注意眼睛休息，尽量减少电脑前工作时间，多户外活动
避免劳累熬夜，多吃蔬菜和水果，蛋黄，多远近交替看东西，经常热敷按摩眼睛，可以点玻璃酸钠眼水缓解症状。