问题描述： 剖腹产后怎么样恢复体形啊,在孕期,腰围大概增加了50厘米,产后感到腹部是如此大地伸张与松弛,怎么样使肚子回去?产后半年还没有恢复体形啊
如果宝宝吃母乳,就暂时别想着身材,等断了奶水,主要靠运动,仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面,同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸,另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力,
2019-03-15确保你的热量均匀地分散在一整天,避免一顿吃很多,然后下一顿就不吃了,或是暴饮暴食,这样的习惯都是不好的,任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪,而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式,你可以在任何时间,任何地点进行,其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子,散步也需要循序渐进,要有计划,刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加,最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度,
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