问题描述： 刚生完孩子一个多月,觉得身体真的是太胖了,干点什么事都特别的费劲,而且产假还有两个多月就休完了,我打算在休完产假之前恢复从前的身材剖腹产后怎么样快速减肥啊
根据您的描述来看应该是怀孩子的时候,饮食有点过量造成的,现在要恢复身材的关键就在于能够适量减少一些高脂肪、高糖的食物,避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物,那些西点、蛋糕、甜面包都要少吃为宜,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝些低脂牛奶、适量吃水果,谷类可挑选全谷类食物,熬汤要把上面的油撇去,坚持每天可适量运动,则可有效在产后塑身,
2019-03-15很高兴为你解答,产后想要减肥,就要健康有效的减肥,不能缺营养,否则影响宝宝吃母乳,建议你饮食上以提高蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）和纤维素的（如粗粮杂豆薯类等）摄入比例,降低碳水化合物（如米饭、面条等）和钠摄入的比例为原则,戒油腻,食物尽可能多样化,多吃蔬菜水果多喝水,每天保证不小于2000毫升的饮水量,增加高纤维食物,如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物,每天的早餐午餐按时吃,不要过饱,食物品种尽量多,但量不要多,晚餐最好吃一小碗杂粮粥,加一份蔬菜,晚饭半小时后,快走30～60分钟,至出汗,晚上运动后一定不要吃东西,
2019-03-15
