孩子体质虚需要补什么营养?

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，每天喝一袋牛奶。很多人一喝牛奶就拉稀，改喝酸奶就行了，那不爱喝酸奶，喝豆浆，可是要两袋豆浆，因为豆浆钙的含量是牛奶的一半。250～350克碳水化合物.三份高蛋白。人不能光吃素，也不光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，加强营养，要高蛋白高维生素饮食的，食物最好多种搭配好，如牛肉，鱼虾，鸡肉等蛋白丰富的食物，此外还要新鲜的蔬菜水果。作息要规律，晚上在11点之前睡觉，因为那时肝脏已经开始排毒了，保持健康的心情也很重要的，适度运动，增强体质，避免频繁的感冒等等。