你好，根据你的提问，适度地自慰有利于身体和心理的健康。
就你的年龄而言，建议控制自慰的频率，以第二天不感到明显的疲乏为度，适当加强营养和体育锻炼，提高身体素质。
问题描述： 青少年戒色后身体多久会恢复到最佳?一个月一次手淫有害健康吗?
您好，根据您的描述，长期手淫的话是会造成肾虚的，影响健康。
建议您一定要戒掉手淫，平时注意个人卫生，注意补充营养，多出去进行体育运动。
以上是对“青少年戒色后身体多久会恢复到最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意每天运动的，
这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意补充复合维生素得，这样子的话可注意每天运动的。
你好，根据你的提问，适度地自慰有利于身体和心理的健康。
就你的年龄而言，建议控制自慰的频率，以第二天不感到明显的疲乏为度，适当加强营养和体育锻炼，提高身体素质。