做脚垫高式俯卧撑手腕内侧扭伤

何伟文 回答时间：2019-03-14

你好，你的损伤方式比较多见。是腕关节发生了软组织扭伤。
目前你需要的是休息，不适合再锻炼，继续用力活动只能造成情况的加重。多热敷
以上是对“做脚垫高式俯卧撑手腕内侧扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-03-14

根据你描述的情况来看，你这种情况可能是运动量过大或者用力不适导致的局部的软组织损伤
你说像这种情况，疼痛可能还会持续一段时间，另外平时锻炼时一定要注意充分热身，不要太过于牵强

王涛 回答时间：2019-03-14

考虑手腕内侧扭伤引起疼痛不适，需要注意休息，暂时不用负重运动锻炼，局部理疗，应用活血消炎止痛药物；
建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用活血止痛贴膏，伸筋片等药物。