我身高165.体重136

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，首先你需要对自己的身体指数有一个了解。BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。目前你的体重指数为25，处于超重状态。从医学角度来讲，不建议你采用抽脂的方式改变自己的体重，你可以选择更健康的方式控制自己的体重，比如控制饮食、适量运动等。
建议1、改善饮食结构，少进食高脂肪、好热量食物。如巧克力、肥肉、动物内脏等；2、适量运动，如跑步、瑜伽等有氧运动都能很好的燃烧脂肪。