你好，根据你提供的情况，一般的考虑是肾虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，肉蛋奶之类的食物，加强营养，配合适当的体育运动，及时的调理，祝你健康。
问题描述：两个腿和胳膊外侧发凉而且盗汗脚脖子疼
你好，这样的情况考虑是肾阳虚引起的，
建议：服用桂附地黄丸治疗，注意保暖，不吃生冷食物，多进行室外活动，祝好！
以上是对“两个腿和胳膊外侧发凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你可能患了风湿，风湿因子侵袭病处，所以感觉患处发凉。
可以去药店买一些祛风除湿的膏药，加强患侧保暖，必要时去医院拍个片，确诊一下病情，在决定合理的治疗方案
你好，根据你提供的情况，一般的考虑是肾虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，肉蛋奶之类的食物，加强营养，配合适当的体育运动，及时的调理，祝你健康。
