问题描述：自己是一个胖子,在很多时候会受到别人的嘲笑,自己的脂肪在身上有很多,建议自己需要进行减肥治疗,才能很好地治疗,需要进行护理,
你好，要减肥必须建立在健康的基础上，首先平衡饮食减少油肉主食，增加蔬菜的摄入。还有就是增加体育锻炼，消耗多余热量。
你好，减肥可以爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米,所以说要说运动减肥的最好方法是什么，多爬楼梯算一个。
