你好，建议你先好好休息，补充营养。
如果还是不能缓解，建议去医院做检查，很多疾病都会有这个症状，比如贫血什么的。
以上是对“上午没精神，经常头疼腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，自己还有其他的什么不适吗？
如果说没有，那么自己多锻炼身体，放松好心情来，注意饮食清淡。
这种情况考虑是由于肾虚导致的腰部异常等症状。
建议最好去医院检查一下，饮食上忌辛辣，注意休息，忌烟忌酒，不要频繁性生活，多吃固肾的食物。
你好根据你描述的情况，考虑是属于睡眠不足休息不好的原因所导致的
你好建议调节自己的生物钟的，注意休息，不要想太多的事情的，祝健康
你好，考虑你的情况是植物神经功能紊乱导致的。
建议口服维生素B1、维生素B12和谷维素治疗。平时注意保持情绪舒畅。
以上是对“上午没精神，经常头疼腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，头疼,要分几种的一是血管性头疼,二是神经性头疼,三是血压升高,
等都可以影响头疼的.可以去照个CT看看究竟是什么原因
你好，从病情描述来看，你目前存在精力下降，早醒，焦虑等心理问题，夜晚睡眠不足，自然会引起次日工作效率下降，精力减退，考虑焦虑症的可能。
如果因工作或生活压力太大，需要及时放松，立即疏导不良情绪，充分休息，不要把压抑埋藏在心底，积极参加社交活动，充实自己的生活，劳逸结合，如无缓解，建议看下心理科，祝你健康。