善元堂胡萝卜维生素片猕猴桃,橙子,冬季合理进补水果梨梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜,除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用,高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状,梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用,但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食,■适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的,■适合时段:饭后2-3个小时是最适合的,■吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴,还可以榨梨汁喝,猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”,它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用,多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用,多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老,冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养,■适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量,■适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适,■吃法:可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用,甘蔗甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的,它拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效,不过,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用,■适合的量:甘蔗的量是最需要控制的,■适合时段:睡觉前不宜吃糖分太多的水果,■吃法:除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,这样会更甜,柚子柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的,除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效,冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,■适合的量:一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体所吸收的,■适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用,饭前1个小时吃可促进食欲,■吃法:鲜柚留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加数瓶蜜糖,
2019-03-13
善元堂胡萝卜维生素片柠檬是属于艺香科长绿小乔木,拉丁种名为Citruslimon,其果实淡黄色,嫩叶和花带紫红色,主要为榨汁用,果实有时也用做烹饪,但基本不用作鲜食,因为太酸,果实中含5%的柠檬酸,每升柠檬汁中含501.6毫克的维生素C和49.88克的柠檬酸,柠檬原产于马来西亚,由阿拉伯人带往欧洲,古代希腊、罗马的文献中均无记载,15世纪时才在意大利热纳亚开始种植,1494年在亚速尔群岛出现,由于他富含维C,解决了西方人远程航海致命的问题-坏血病,英国海军曾用以补充维C,柠檬汁是调制鸡尾酒和制造饮料的重要原料,西方人吃鱼时常滴入柠檬汁以去除腥味,柠檬不仅有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效,而且还有以下几个用处:稳定情绪在一碗热水中滴入三滴柠檬油,让香味在空气中弥漫,柠檬的芬芳有利于集中精力,在沈思时也很有益,柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质,柠檬所含的成分除提供营养素外,还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌
2019-03-13
