问题描述： 营养师减肥餐,多年在商场的应酬让有一个很大很大肚子,一开始我还认为有啤酒肚是成功的表象,上个月听了一个肥胖引起疾病的讲座,才知道肥胖的可怕,有什么办法能快速减肥?
胡世春
回答时间：2019-03-13
对于营养师减肥食谱一定要重视,咨询一下营养师减肥食谱为你解答如下.早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤睡前:脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶,多做有氧运动,爬山,瑜伽,游泳,健美操,慢跑等,注意要坚持呀
谢武龙
回答时间：2019-03-13
对于营养师减肥食谱一定要重视,咨询一下营养师减肥食谱为你解答如下.减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功