失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
2017-10-09
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。睡前放松心情。
2017-10-09
问题描述：最近总是感觉特别累,而且还总是失眠,白天就特别没有精神,干什么都觉得没有力气,有的时候只能靠药物才能睡一觉,不知道有什么好的方法,
失眠这些心理引起的疾病，药物建议尝试罗拉或乐友等，但药物的效果并不乐观。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。zi
2017-10-09您好，失眠的患者是需要在生活上注意休息不要熬夜等建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“失眠有什么需要注意的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！