怎么能让阴茎变硬

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1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉,2、晚饭后到公园散步:散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经,3、晚上裸睡:为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能,4、减肥:最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉,5、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管,此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次,

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阳痿是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交,引起阳痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻间感情冷漠,或因某些原因产生紧张心情,可导致阳痿,如果性交次数过多,使勃起中枢经常处于紧张状态,久而久之,也可出现阳痿,二是生理方面的原因,如阴茎勃起中枢发生异常,一些重要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时,尤其是长期患病,也可能会影响到性生理的精神控制,目前临床没有治疗阳痿特效的药物,可以到正规医院就诊外!另外通过狗鞭、泥鳅,鹿肉等食物是没有作用食疗方法,因为这些食物通过高温后里面的海绵体就不存在了,药物治疗；性功能减退:促性素、甲状腺素治疗,维生素Ｅ等,预防；．消除心理因素,要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响2．节房事,多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲.