产妇吃什么水果有奶

戴以萱 回答时间：2019-03-12

膳食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的催奶食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量.

曾玲玉 回答时间：2019-03-12

要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多注意休息,多喝汤水,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等等.　　（１）花生香菇猪蹄汤,花生米５０克,香菇２０克,猪前蹄１只,花生米、香菇洗净,猪蹄去甲、烧毛,共放锅中,加盐少许,共煮,以猪蹄熟为度,吃花生、香菇、蹄肉,饮汤,可分次用,对产后气血不足、乳少有效,

唐静琪 回答时间：2019-03-12

多吃点香蕉和橘子,坐月子多卧床休息,胃肠蠕动较差,经常发生便秘,再加上人流后失血较多,需要补点血,而铁质是造血的主要原料之一,所以多吃些香蕉能防止人流后贫血,橘子:橘子中含维生素C较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止阴道出血,特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止出血,