有点上火严重便秘

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你所说的这些情况实际上是个人身心平衡失调的表现，与饮食生活作息心态等各方面均有一定的关系。
关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，规律作息，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，促进胃肠道的蠕动，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常的排便与健康。