问题描述:我从前段时间开始月经总是好几个月才来一次,心情也特别不好,可是自已一直没有特别在意,可是近段时间越来越厉害,于是去医院做了相关,发现自已患上了更年期综合征,听说这种病平时吃东西要特别注意,所以,
你好,更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利,希望我的回答对你有帮助啊。
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。