问题描述:怀孕3个月了,婆婆们都很重视的,但是每天都吃那些滋补的,我真的是吃不下了,现在下吃什么比较有营养,也不用天天吃那些滋补的东西了,该注意什么呢?
你好怀孕后尽量少吃这些调味品你好怀孕后要少吃辛辣刺激的食物,不要吃调味品,像花椒大料,味精等都要少吃。不要过度的吃桂圆,不要吃螃蟹,可以多吃新鲜的水果蔬菜,按时孕检就可以
怀孕期间要少喝浓茶、咖啡、可乐,避免吃腌制食物、变质食物,少吃辛辣刺激性食物及生冷食物。可多吃高蛋白、富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋奶等,各种水果和蔬菜都应适当进食,不可挑食、偏食。