青春期女生怎么才能长高,已经一米六二了,有些偏胖

谢武龙 回答时间：2019-03-11

你好，11岁的情况考虑再继续长高可能比较大的。注意做好这几个方面为好；
保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，女生建议也可以打打篮球、跑步、跳绳之类。一定不要熬夜或者节食之类的。实际上你做好上面说的。不但有利增高。也可以减肥的。

高福玲 回答时间：2019-03-11

你好，你现在才11岁是吗？不要担心的，还会再长的，正在生长发育呢
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
以上是对“青春期女生怎么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-03-11

您好，身高的增长受遗传，体内激素分泌，环境，营养，体育锻炼等的影响，多注意观察。
保持乐观的情绪，多吃富含蛋白质高的食物，如肉蛋奶等，多参加体育锻炼，如各类球类等，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。

魏帅帅 回答时间：2019-03-11

你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜