坚果对老人身体益处很多,首先可以锻炼牙齿,使之更加坚固,减少牙病,有些坚果还有一定的补肾作用,对老人体虚,肾气不足的情况有改善指导意见:再就是坚果有丰富的营养价值,可以补充各种维生素,蛋白质,钙质,油脂等等,对心脑血管,骨骼,消化系统等等都有好处,
2019-03-10吃坚果有什么好处的啊?其实坚果类是很有营养的,里面含有很多微量元素,国外研究证实,多食用坚果类的小孩,智商都比较聪明指导意见:但是不能吃的太多,因为很多坚果里面是含有微量的毒性的,吃多了容易导致神经毒性,那么就不好了,而且不容易消化,像你这样当饭吃的,那么是肯定不行的,时间久了就会出问题了
2019-03-10从中国食物成分表可知,坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等,另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,对人体都是有益的
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