问题描述： 上课的时候不能集中注意力,而且考试的时候因为各种各样的原因和压力会胡思乱想,这该怎么办?
平时学习复习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中,上课时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉；另外,多种动作协调起来以集中注意力,在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力,
2019-03-10