人体骨骼结构绘画

高锡云 回答时间：2019-03-10

能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.多吃生菜:如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.

吴名波 回答时间：2019-03-10

基本上您的骨骼发育已经成型.骨骼纤细,并不是什么疾病导致的,也不是一种病态.从您的描述中,您应该是属于骨骼纤细型的,骨骼纤细与很多方面的因素有关,可能是与您的遗传基因有关,也可能是跟您自身钙,镁,锌等微量元素的分泌有关,骨骼发育时期饮食与运动很重要,可以帮助骨骼的成长.22岁,还处于生长发育时期,只要骨骼线没有密合,其他内分泌激素正常,采取一定的措施,还是可以改善您目前的情况的:1,每天进行几小时的体育锻炼；2,高蛋白质如蛋类,鱼类等饮食,各种维生素,锌钙镁的补充；3,规律有序的作息时间,充足的睡眠；4,吃钙片.当然,这需要长期的坚持才能改善您目前的状况.感谢您的提问,希望我的回复对您有所帮助.如果满意,请您及时点击采纳为答案,给予评价,以资鼓励,谢谢.祝您身体健康!