自己感觉抑郁了,经常控制不住的情绪,发脾气,有时患得患失

谢武龙 回答时间：2019-03-09

您好，根据您的描述，老是控制不住自己的脾气，精神压力很大，容易患得患失。
建议您冷静下来，不要一个人多想，有心事要及时沟通交流，把烦恼压抑倾诉出来，调整好自己的心态，轻松生活。
以上是对“自己感觉抑郁了，老是控制不住的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-03-09

你好，从你的描述来看，脾气暴躁，易怒，情绪低落，兴趣减退，都是抑郁症的表现
建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。

张绍兰 回答时间：2019-03-09

你好，情况来看，目前主要是存在抑郁情绪。
这种情况要及时调整好心态，可以通过心理治疗与药物应用改善情绪低落的。另外，可以通过倾诉，运动改善症状。