乳腺增生怎么样预防

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乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病,占全部乳腺病的2/3,尽管其发病原因及发病机理至今尚不十分清楚,但国内外多数学者认为与内分泌失调及精神因素有关,雌激素过多和孕激素过少或二者比例不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感,均可导致乳腺实质发生增生和复旧异常,通过大量的流行病学研究,医学专家提出了一些预防乳腺增生的措施:BR1、在青春期应配戴合适的胸罩,不要束胸,以利乳房的正常发育,因为发育不好的乳房较容易发生乳腺增生及肿瘤,2、保持精神舒畅和情绪稳定,现代医学证实,情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能,使雌激素水平增高,导致乳腺增生,3、避免使用含有雌激素的面霜和药物,有的女性,尤其是中老年女性,长期使用含有雌激素的面霜,使体内的雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生,为治疗更年期综合征需要补充外源性雌激素时,应保持最小剂量、最短疗程,否则会使体内激素失去平衡而导致乳腺增生,4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳对乳腺是有好处的,而30岁以上的仍未婚、未育或哺乳少的妇女则易罹患乳腺增生,5、乳腺中性激素的靶器官司,受内分泌的影响而呈周期性变化,性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱,从而导致乳腺增生的发生,因此,保持夫妻和睦、性生活和谐,对预防乳腺增生十分重要,6、研究资料表明,半数以上的妇科病人患有乳腺病,最常见于月经周期紊乱和附件淡患者,患子宫肌瘤的妇女乳腺增生的发病率也很高,因此,积极防治妇科疾病无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节,

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乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调,预防:　1.改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇,　　　2.生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐,可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,　　3.自我检查和定期复查,　　　4.多运动,防止肥胖提高免疫力,　　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉,