吃哪些能降低胆固醇

胡世春 回答时间：2019-03-09

请问医生吃什么能降低胆固醇?体检时被查出胆固醇和甘油三脂比较高,平时注意少吃什么可以降低呢?哪些食物会致使胆固醇和甘油三脂升高呢?

魏帅帅 回答时间：2019-03-09

  指导意见你目前是刚发现血脂升高,可先饮食+运动疗法:1、平时您要低盐低脂清淡饮食,忌肥腻,禁烟酒,多喝水、多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品,以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品,   2、少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;  3、少吃含糖分较高的食物；

李小可 回答时间：2019-03-09

 4、经常用山楂+决明子泡水喝,有很好的降血脂作用;  5、适当活动,如慢跑、快走、登山、太极等；  3-6个月后再复查血脂,若仍高于正常,建议服用辛伐他汀片治疗； 希望我的回答能帮到您!

王志强 回答时间：2019-03-09

 首先得注意均衡的饮食,不要吃过多的淀粉类的东西,不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些,另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等,指导意见:  如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了,常用的药物是他汀类,烟酸类、氯贝丁脂类等,需要在医生指导下选用,

曾晓锋 回答时间：2019-03-09

胆固醇含量多的食物有:蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼、蟹黄、蟹膏等,   指导意见:  建议平时多吃一些含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜、玉米、燕麦等,多喝一些茶叶,因为茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇,    活饮食上需要注意,合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食,均衡就是要保证三大营养素的合理比例,即碳水化合物占总能量的60％～70％,蛋白质占10％～15％,脂肪占20％～25％.碳水化合物主要由谷类,薯类和淀粉类食品构成,控制食糖及其制品.脂肪要以植物油为主,减少动物性脂肪.脂肪中饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1:1:1.蛋白质中应有三分之一以上的优质蛋白（动物蛋白和大豆蛋白）.