问题描述： 人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率,而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,人的基础代谢率正常值是多少?
张绍兰
回答时间：2019-03-09
人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率,而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩, 基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势,基础代谢率高说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退, 提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食,对于想减肥的中年女性来说,首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入,还要想办法增加基础代谢率,
魏帅帅
回答时间：2019-03-09
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,这里呢是公式需要自己计算一下(1)基础代谢率%=(脉率脉压)-111(Gale) (2)基础代谢率%=0.75×(脉率脉压差×0.74)-72(Read) (3)基础代谢率%=1.28×(脉率脉压差)-116(Kosa)