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魏帅帅
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你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种时刻担心自己睡眠质量问题所表现出来的消极心态,属于一般心理问题。
因此,我建议你,当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节,要学会相信自己,增强自信,避免过强的自尊心理,同时,对自己不要给予过高的心理期望,保持一颗平常心态,从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
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李小可
已帮助网友:1821
你好…你现在是属于一个失眠期,你是不是有什么心事啊?
如果是有心事,导致的话,可以找你的朋友或者是同学开解一下,不要总钻牛角尖,想一个问题,这样看话肯定