怎么才能让阴道紧缩呐

沈丽瑶 回答时间：2019-03-08

一般如果不影响生活的话是可以平时做做运动什么的，但效果并不特别好。如果已经严重到影响生活的松弛程度，就建议去医院做阴道紧缩术。阴道紧缩术是将位于阴道外口和后壁切除一块菱形会阴部皮肤和阴道粘膜，将肌肉拉拢缝合，使阴道缩小至两横指宽度，再缝合会阴部皮肤及阴道内粘膜切口，从而加强阴道的张力和增加兴奋性。达到阴道紧缩的目的。

邱悦婷 回答时间：2019-03-08

运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
以上是对“怎么才能让阴道紧缩呐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

戴以萱 回答时间：2019-03-08

药物效果不好的.可以到医院进行阴道缩紧术.一般情况下会永久保持.没有阴道撕裂等损伤不会继续发生.运动的方法可做骨盆肌肉锻炼.有助于锻炼阴道.肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力.
产后可每天做二至三次.每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气.紧缩肛门十至十五秒.然后深呼气.放松肛门.如此重复.中医治疗一般来说宜益气升陷.兼予固肾.多用补中益气汤加味.

曾玲玉 回答时间：2019-03-08

1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。